자꾸 똑같은 악몽을 꿔요

아이고, 얼마나 무서우실까. 정말 악몽 때문에 잠들기 힘들면 다음날 생활 자체가 너무 힘들죠. 저도 예전에 비슷한 경험이 있어서 그 마음 이해가 가요. 낯선 환경에 적응하는 과정에서 스트레스를 많이 받으셨나 봐요. 몸은 괜찮다고 해도 마음은 여전히 긴장하고 있을 수 있거든요. 쫓기거나 무너지는 꿈이면 불안감이 클 것 같아요. 혹시 꿈 내용이 현실에서 겪고 있는 불안이나 걱정과 연결되는 부분이 있나요? 억지로라도 생각하지 않으려 해도 무의식중에 자꾸 떠오르는 것들이 꿈으로 나타나기도 하거든요. 저는 그럴 때 잠들기 전에 편안한 음악을 듣거나, 따뜻한 우유 한 잔 마시면서 마음을 좀 가라앉히려고 했어요. 좋아하는 향의 아로마 오일을 쓰거나, 일기를 써보는 것도 도움이 될 수 있고요. 지금 당장은 너무 힘들겠지만, 조금씩 마음을 풀어주려고 노력해보시면 좋겠어요. 그래도 계속 악몽이 반복된다면 전문가와 한번 상담해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.