마음 나눔 커뮤니티
우울·불안·관계·기도·일상 고민 — 묻고 답하는 공개 Q&A
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일상·고민 N
진짜 좀 다 때려치고 싶다..
하.. 요즘 진짜 회사 가기 싫어. 아침에 눈 뜨는 것부터가 고역이야. 뭘 해도 재미없고, 무기력하고. 월급날만 기다리면서 버티고 있는데, 그것도 이제 한계인 것 같아. 퇴사하면…
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일상·고민 N
진짜 다 때려치고 싶다...
아 진짜 미치겠네. 매일 아침 눈 뜨는 게 고역이고, 퇴근하면 녹초가 돼서 아무것도 못 하겠어. 월급날만 기다리는데, 그 돈 모아서 뭐 하기도 애매하고... 그냥 다 포기하고 싶…
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일상·고민 N
진짜 다 때려치우고 싶다...
오늘도 영혼 갈아넣어서 일했는데 돌아오는 건 칭찬 한마디도 없고 당연하다는 듯이 더 시키는 거 보면 현타 오네. 월급은 그대로인데 일은 점점 많아지고... 이러다 번아웃 제대로 …
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일상·고민 N
이거 나만 그래?
요즘 진짜 뭐 하나 제대로 하는 게 없어. 아침에 눈 뜨는 것도 너무 힘들고, 회사 가면 아무것도 하기 싫고... 예전엔 그래도 뭐든 의욕이라도 있었는데, 지금은 그냥 다 귀찮아…
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일상·고민 N
이유도 모르게 밤만 되면 힘들어져요...
평소엔 괜찮은데 꼭 밤만 되면 뭐랄까... 머릿속이 복잡해지고 괜히 불안하고 그렇네요. 내일 뭐 해야 하지? 돈은 괜찮을까? 회사 일은 잘하고 있나? 싶다가도, 그냥 다 하기 싫…
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일상·고민 N
다시 일어설 수 있을까?
진짜 너무 힘들어. 매일 아침 눈 뜨는 게 지옥이야. 회사 가기 싫고, 뭘 해도 재미가 없고… 돈도 계속 나가는데 미래는 안 보이고. 뭐 하나 제대로 하는 게 없는 것 같고, 스…
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일상·고민 N
이대로 괜찮은 걸까요?
요즘 너무 지쳐요. 퇴근하고 집에 오면 녹초가 돼서 아무것도 못 하겠어요. 주말에도 겨우 일어나서 밥 먹고 다시 눕고. 이게 맞나 싶어요. 돈은 벌어야 하니까 참고 다니는데, 미…
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일상·고민 N
진짜 나중에 어떡하죠?
요즘 진짜 너무 힘들어요. 회사 가면 그냥 숨만 쉬고 오는 것 같고, 집에 오면 녹초돼서 아무것도 못 하겠어요. 돈도 솔직히 버는 족족 뭐 사라지고 통장에 남는 것도 없고... …
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일상·고민 N
매일매일이 똑같고 지쳐요
아 진짜 너무 힘들어요. 아침에 눈 뜨는 것도 버겁고, 회사 가면 진짜 영혼 없이 일하는 느낌. 점심 먹고 나면 또 퇴근 시간만 기다리고. 주말엔 뭐하냐고요? 그냥 멍때리거나 잠…
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일상·고민 N
이대로 괜찮은 걸까요...
진짜 하루하루가 너무 버겁네요. 아침에 눈 뜨는 것부터가 고역이고, 퇴근하면 녹초가 돼서 아무것도 못 해요. 주말에도 쉬는 것 같지가 않아요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 멍하니…
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기도·믿음 N
요즘 너무 지쳐요…
매일매일 똑같은 일상이 반복되니까 너무 힘드네요. 교회도 가고 기도도 하는데… 왜 이렇게 마음이 공허하고 지치는 걸까요? 뭔가 꽉 막힌 기분이에요. 다들 이렇게 사나 싶고… 저만…
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기도·믿음 N
저만 이렇게 기도하는 거 아니죠?
요즘 제가 기도할 때마다 마음이 너무 복잡해요. 하나님께 이것저것 다 말씀드리는데, 뭔가 제 기도가 너무 저 중심적인 것 같기도 하고... 솔직히 좀 불안해요. 다른 분들은 어떻…
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기도·믿음 N
힘들 때 기도 응답받은 경험 나누실 분?
요즘 너무 힘든 일을 겪고 있어서 기도를 많이 하고 있어요. 예전에도 힘들 때 기도 덕분에 어려움을 잘 넘겼던 경험이 있어서요. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으시면 나눠주세요. …
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기도·믿음 N
정말... 어떻게 해야 할까요?
매일 밤 기도하는 마음으로 잠들어요. 근데 아침에 눈 뜨면 똑같아요. 답답하고 뭘 해야 할지 모르겠어요. 하나님만 바라보자니 너무 막막하고, 제 힘으로 뭘 해보려 해도 자꾸 넘어…
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기도·믿음 N
내가 하는 기도가 헛된 것 같고..
요즘 교회 사람들이 다들 너무 좋게만 바라봐주니 오히려 내가 이상해지는 기분이야. 뭘 해도 다 잘될 거라고, 주님 뜻대로 살면 아무 문제 없을 거라고. 근데 나는 솔직히 너무 힘…
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기도·믿음 N
밤이 되면 더 힘들어져요
잠들기 전이나 밤중에 꼭 깨어날 때가 있어요. 그때마다 괜히 불안하고 마음이 무거워요. 낮에는 괜찮다가도, 밤만 되면 뭔가 짓누르는 느낌이 들어요. 같이 기도하는 친구도 있는데,…
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기도·믿음 N
엄마 아빠한테 어떻게 말해야 할까요...
진짜 너무 답답하고 무서운데.. 누구한테 말해야 할지 모르겠어요. 친구한테 말하려니 괜히 걱정 시킬까 봐 그렇고.. 사실 제일 가까운 가족한테 말해야 맞는 건데, 엄마 아빠한테도…
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기도·믿음 N
힘들 때 하나님께 어떻게 기도해야 할까요?
요즘 너무 힘든 일이 많아서 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 기도를 하고 싶은데, 마음이 너무 복잡하고 답답해서 제대로 기도가 안 돼요. 그럴 때 있잖아요, 막 뭐라고 해야 할…
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기도·믿음 N
작은 믿음으로 변화를 시작하고 싶어요
매번 마음은 큰데, 그걸 제 삶에 어떻게 녹여내야 할지 모르겠어요. 거창한 것 말고, 정말 아주 작은 것부터 시작해서 믿음 안에서 변화를 느끼고 싶거든요. 예를 들면 뭘 어떻게 …
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기도·믿음 N
힘들어요...
매일매일이 비슷하고 뭘 해도 재미가 없어요. 교회 가서 기도도 하고 말씀도 보는데 왜 이렇게 공허한 걸까요? 뭔가 꽉 막힌 기분이고, 뭘 해야 할지도 모르겠어요. 다들 이렇게 사…
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관계·가정 N
이런 상황 어떻게 대처해야 할까요
안녕하세요, 갑자기 이런 글을 쓰게 되어 죄송합니다. 저희 부부 문제는 아니구요, 제 동생 문제 때문에 너무 힘들어져서요. 동생이 결혼을 했는데, 상대방 집안 분위기가 좀... …
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관계·가정 N
갑자기 이게 왜 이러는 걸까요?
요즘 저희 남편 행동이 좀 이상해요. 예전엔 안 그랬는데, 갑자기 말도 잘 안 하고, 집에 와서도 폰만 보고. 자기 전에 옆에 누워도 딴짓만 하려고 하고. 제가 뭘 잘못했나 싶기…
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관계·가정 N
정말 너무 힘드네요… 어떻게 해야 할까요
결혼한 지 5년 차인데, 남편이랑 말이 안 통해서 미치겠어요. 아침부터 밤까지 잔소리랑 비난만 늘어놓는데, 저는 뭘 해도 지적받고 혼나는 기분이에요. 처음엔 좀 참아보려고 했는데…
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관계·가정 N
아이가 말을 너무 안 들어요. 어떡하죠?
안녕하세요. 저희 아들이 초등학생인데, 정말 말을 안 들어요. 뭐 하나 시키려고 하면 꼭 반대로 하거나, 잔소리하면 대꾸하거나 소리 지르고 난리도 아니네요. 예전에는 안 그랬는데…
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관계·가정 N
남편 퇴근만 기다리는데..
결혼 5년차인데 연애 때랑 너무 달라졌어요. 주말에도 맨날 친구 만나고 늦게 들어와요. 저도 친구 만나고 싶은데 혼자 집에 있으면 너무 외로워요. 남편한테 얘기해도 '니가 너무 …
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관계·가정 N
이거 나만 이러는 거 아니죠?
아니 요즘따라 왜 이렇게 다들 부럽고 나만 제자리걸음인 것 같은 기분이 드는지 모르겠어요. 친구들 보면 다들 결혼도 하고 애도 낳고 집도 사고... 물론 지금 제 상황도 나쁘지 …
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관계·가정 N
이런 얘기 누구한테 해야 할까요
솔직히 너무 답답한데, 이걸 누구한테 말해야 할지 모르겠어요. 남편한테 말하면 잔소리만 할 것 같고, 친정 엄마한테는 걱정 끼쳐드리기 싫고. 친구들한테는 괜히 꼬투리 잡힐까 봐 …
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관계·가정 N
이혼하고 싶은데 너무 지쳐요
결혼한 지 10년 됐어요. 남편이랑 맨날 싸우고, 애들도 스트레스받는 것 같고. 저도 너무 힘들어서 이혼을 생각하고 있는데, 막상 하려니 겁도 나고 애들 생각하면 더 모르겠어요.…
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관계·가정 N
이놈의 밤만 되면 왜 더 심해지는 걸까...
진짜 미치겠어요. 낮에는 그럭저럭 괜찮은데 밤만 되면 괜히 더 외로워지고, 남편한테 서운한 것도 떠오르고, 애들한테도 괜히 짜증만 나고. 이러다가 잠도 못 자고 뒤척이다가 아침 …
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관계·가정 N
다들 이렇게 사는 건가요?
진짜 모르겠어요. 남편은 저보고 너무 예민하대요. 애도 있는데.. 그냥 친구 만나서 수다 떨고 싶은데, 시어머니가 꼭 같이 가야 한다고 하시는 거예요. 아니면 저 혼자 가면 안 …
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수면·공황 N
진짜 죽을 것 같았어요...
밤에 잠도 못 자고 계속 깨는데, 이상하게 심장이 너무 빨리 뛰고 숨쉬기도 힘들어요. 공황 발작인가 싶기도 하고. 예전에도 몇 번 그랬는데 이번엔 좀 심한 것 같아요. 악몽도 자…
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수면·공황 N
잠들면 꼭 악몽 꾸고 깨요
안녕하세요. 요즘 잠을 자면 꼭 악몽을 꾸고 중간에 깨요. 악몽 내용도 계속 비슷하고, 깨고 나면 심장이 너무 두근거리고 불안해서 다시 잠들기가 힘들어요. 불면증이 심해진 건 아…
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수면·공황 N
도와주세요... 잠이 안 와요
요즘 통 잠을 못 자겠어요. 밤마다 왜 이렇게 불안한지 모르겠어요. 심장이 막 두근거리고 식은땀이 나요. 가끔은 무서운 꿈을 꿔서 깨기도 하고요. 잠을 못 자니 낮에는 너무 피곤…
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수면·공황 N
갑자기 심장이 너무 빨리 뛰어요.
어제까진 괜찮았는데 오늘 갑자기 새벽부터 심장이 막 두근거리고 숨쉬기 힘들고 식은땀 나고 그랬어요. 잠도 너무 안와서 겨우 억지로 몇 시간 잤는데도 계속 불안하고 무서워요. 예전…
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수면·공황 N
어떻게 버텨야 할지 모르겠어요
요즘 잠을 못 자요. 새벽에 꼭 깨서 다시 잠들기가 너무 힘들어요. 억지로 자려고 누워있으면 심장이 막 뛰고 숨쉬기도 답답하고… 악몽도 자주 꾸고요. 낮에는 계속 피곤하고 집중도…
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수면·공황 N
요즘 밤마다 너무 힘들어요
아휴.. 요즘 잠을 너무 못 자서 하루하루가 너무 힘들어요. 밤만 되면 심장이 두근두근하고 괜히 불안한 마음이 드는데, 그러다 보면 잠이 안 와요. 끙끙대다가 겨우 잠들면 또 악…
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수면·공황 N
진짜 미치겠어요...
요즘 잠을 못 자요. 예전에는 그래도 8시간씩 푹 잤는데, 밤만 되면 심장이 두근거리고 머릿속이 하얘져서 잠들기가 너무 힘들어요. 게다가 악몽까지 꾸니 아침에 일어나도 개운하질 …
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수면·공황 N
잠들 때마다 공황이 와요…
아 진짜 미치겠어요. 잠들려고 누우면 심장이 막 뛰고 숨이 안 쉬어지는 것 같아요. 식은땀도 나고… 몇 달째 이러는데 이게 뭐 때문인지 모르겠어요. 잠들기가 무서워요. 악몽도 자…
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수면·공황 N
진짜 미치겠어요. 밤만 되면
아니 진짜 도대체 왜 이러는 걸까요? 낮에는 괜찮다가 꼭 밤만 되면 심장이 막 뛰고 숨쉬기 힘들어져요. 그냥 잠깐 그런가 싶다가도 아니거든요. 눈만 감으면 천장만 보고 있어요. …
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수면·공황 N
혹시 저처럼 밤새 뒤척이다 공황 왔던 분 계세요?
진짜 미치겠어요. 어제도 3시에 겨우 잠들었는데 새벽 4시에 심장이 미친듯이 뛰고 식은땀 나면서 공황 왔어요. 꿈도 너무 무서운 꿈만 꾸고. 맨날 이런 식이니 낮에도 계속 졸리고…
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마음·우울·불안 N
가족한테 말하기 너무 힘들어요...
요즘 계속 기분이 너무 안 좋아요. 뭘 해도 재미 없고, 그냥 눈물만 나고… 아무것도 하기 싫어요. 자존감도 바닥이고… 너무 힘든데 가족한테는 이걸 어떻게 말해야 할지 모르겠어요…
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마음·우울·불안 N
너무 힘든데 뭘 해야 할지 모르겠어요
진짜 다 때려치우고 싶어요. 아침에 눈 뜨는 게 너무 고통스러워요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 다 무기력하고. 자존감도 바닥이고. 예전엔 안 그랬는데.. 왜 이러는 걸까요? 뭘 어…
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마음·우울·불안 N
나만 이렇게 힘든가? 매일 밤마다 천장만 보고 있어.
진짜 너무 힘들어. 요새 잠도 잘 못 자고, 뭘 해도 재미가 없고. 그냥 다 부질없게 느껴져. 친구들 만나도 겉으로는 웃는데 속으로는 막 비교하게 되고, 나만 뒤처지는 기분이야.…
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마음·우울·불안 N
점점 더 무기력해지는 것 같아요
안녕하세요. 요즘 정말 아무것도 하기 싫고, 의욕이 하나도 없어요. 예전에는 그래도 좋아하는 취미 활동하면서 시간을 보냈는데, 이젠 그것마저도 귀찮고 그냥 침대에 누워서 멍하니 …
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마음·우울·불안 N
진짜 괜찮아질 수 있나요?
요즘 너무 힘들어요. 매일 무기력하고 뭘 해도 재미가 없고... 그냥 다 부질없게 느껴져요. 자존감도 바닥이고. 예전에는 안 그랬는데.. 정말 제가 다시 괜찮아질 수 있을까요? …
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마음·우울·불안 N
점점 더 힘들어지는 밤
안녕하세요. 요즘 밤만 되면 괜히 더 우울하고 불안해지는 것 같아요. 뭐 딱히 이유가 있는 것도 아닌데, 그냥 누우면 온갖 생각이 다 들면서 무기력해지고 자존감도 바닥을 치는 기…
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마음·우울·불안 N
괜히 불안하고 짜증나
어제까진 괜찮았는데 갑자기 왜 이러지? 아침부터 좀 짜증나고 이유 없이 불안해. 뭘 해도 재미없고 기운도 없어. 원래 이런가? 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어.
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마음·우울·불안 N
뭘 해도 재미없어요
요즘 뭘 해도 다 재미가 없고, 그냥 시간이 빨리 지나갔으면 좋겠어요. 일어나서 밥 먹고, 하루 종일 멍하니 있다가 다시 자고... 반복이에요. 친구들도 만나고 싶은데 그것도 귀…
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마음·우울·불안 N
나만 이러는 걸까?
요즘 주변에서 하는 말들이 너무 신경 쓰여. 원래는 별로 신경 안 쓰는 편이었는데, 이상하게 자꾸 마음이 가고... 나한테 실망하는 것 같고, 내가 너무 부족한 사람인가 싶고 그…
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마음·우울·불안 N
매일 똑같아요...
아침에 눈 뜨는 게 제일 힘들어요. 회사 가면 하루 종일 멍하고, 퇴근하면 그냥 아무것도 하기 싫어서 침대에 누워만 있어요. 주말에도 마찬가지고요. 뭐 하나 제대로 하는 게 없는…
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일상·고민 N
번아웃 심해져서 퇴사 고민 중입니다. 어떻게 해야 할까요?
매일 아침 눈 뜨는 게 너무 힘들고, 회사에 가면 모든 게 다 귀찮고 무기력해요. 야근도 잦고 업무량도 많아서 퇴근하면 녹초가 되는 날들의 반복입니다. 심지어 주말에도 쉬고 싶은…
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기도·믿음 N
밤에 찾아오는 불안감, 함께 기도하실 분 계신가요?
안녕하세요. 매일 밤 잠자리에 누우면 알 수 없는 불안감이 밀려와요. 낮에는 괜찮다가도, 어둠이 찾아오고 모든 것이 고요해지면 마음이 흔들리기 시작합니다. 숨쉬기 힘들고 심장이 …
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관계·가정 N
퇴근 후 남편이 게임만 해요. 육아와 가사 분담 어떻게 해야 할까요?
결혼 5년 차 맞벌이 부부입니다. 저는 저녁 먹고 설거지, 다음날 아침 준비, 아이 목욕 등을 도맡아 하고 있는데, 남편은 퇴근 후 곧바로 게임만 하려고 합니다. 처음에는 '잠깐…
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수면·공황 N
수면리듬 엉망… 불면과 악몽에 시달려요
최근 몇 달간 잠들기가 너무 어려워졌습니다. 밤마다 악몽을 꾸고 새벽에 깨어나 다시 잠들지 못하는 날이 많아요. 그러다 보니 낮에는 극심한 피로감을 느끼고, 집중력도 떨어지고, …
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마음·우울·불안 N
기분이 계속 바닥인데, 뭘 해도 재미가 없고 무기력해요.
안녕하세요. 저는 20대 초반이고, 사실 이런 감정을 느낀 지 꽤 오래된 것 같아요. 특별한 이유 없이 계속 기분이 가라앉아 있고, 예전에는 좋아했던 일들도 이제는 아무런 의욕이…
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마음·우울·불안 N
가정불화문제
엄마랑 아빠가 엄청 크게 싸웠고요. 근데 생각해보면 서로 아무도 피해주지 않았는데 엄마 혼자 계속 착각해서 아빠한테 시비를 붙여요. 그리고 막 저랑 동생한테도 니네한테도 서운하다…
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수면·공황 N
공황장애 유전 되나요. (청주 공황장애)
(청주 20대 중반/여 공황장애) 가족 중에 공황장애를 겪은 사람이 있는데 저도 최근 두근거림과 불안 증상이 생겨 걱정됩니다. 공황장애는 유전될 수 있는지, 가족력이 있으면 발병…
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마음·우울·불안 N
우울증 증상, 한방신경정신과에서는 어떻게 치료하나요?
(인천 40대 초반/여 우울증) 최근 우울증 증상이 생긴 건지 아무런 이유 없이 무기력하고 의욕이 사라진 느낌이 듭니다. 평소 하던 일에도 집중이 잘 안 되고, 잠도 잘 오지 않…
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마음·우울·불안 N
질문갑자기 우울해지는이유
진짜 이유없이 갑자기 우울해져요 친구랑 껄껄거리다가 우울해지고 밥먹다 우울해지고 씻다가 우울햐지고 그래여 왜이러능건가요