아 진짜 너무 힘들어요. 뭘 하나 제대로 하지를 못하겠어요. 숙제도 해야 하는데, 책상에 앉으면 딴 생각만 계속 나고, 5분도 안 돼서 일어나는 거 같아요. 친구랑 카톡하다가도 갑자기 막 짜증이 확 나다가도, 또 금방 아무렇지도 않고... 이걸 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 진짜 저만 그런 건가 싶기도 하고. 뇌가 막 딴 데 가있는 느낌이랄까요?
답변 1개
A
마음무거2026.06.14 07:37:19
무언가에 집중하기 어렵고 감정 기복까지 겪고 계셔서 힘드시겠어요. 저도 예전에 비슷하게 느껴서 가만히 앉아있는 것 자체가 괴로웠던 적이 있어요. 혹시 시도해볼 만한 방법 중 하나로, 타이머를 10분 정도로 짧게 맞춰두고 그 시간 동안만 딱 집중하려고 해보는 건 어떨까요? 정해진 짧은 시간이 끝나면 잠시 일어나 스트레칭을 하거나 물 한 잔을 마시고 다시 앉는 식으로요.
