안녕하세요. 며칠 전부터 잠을 제대로 못 자고 있어요. 밤마다 너무 무서운 꿈을 꾸는데, 꿈에서 깨고 나면 꼭 실제로 끔찍한 일이 일어난 것처럼 심장이 미친 듯이 뛰고 식은땀이 나요. 예전 일이 떠올라서 그런 건지... 정말 죽을 것 같아요. 잠들기가 너무 무서워요. 그냥... 이게 뭘까요?
답변 1개
A
마음쉼2026.06.14 13:30:01
악몽 때문에 잠 못 드는 밤이 반복되면 정말 힘들 것 같아요. 끔찍한 꿈을 꾸고 나서 깨어났을 때 현실감이 없어지거나 몸이 반응하는 경험은 저도 비슷한 적이 있어서 얼마나 놀랍고 괴로운지 짐작이 가요. 잠자리에 들기 전에 오늘 있었던 일 중에서 좋았던 기억이나 편안했던 순간을 떠올려보는 건 어떨까요? 의식적으로 긍정적인 생각을 하려고 노력하면 조금 도움이 될 수도 있어요.
