요즘 악몽 때문에 잠을 못 자겠어요

Question

안녕하세요. 요즘 들어 밤마다 너무 무서운 꿈을 꿔서 잠들기가 무서워요. 거의 매일 악몽을 꾸는 것 같고, 꿈에서 깨어나도 너무 불안해서 다시 잠들기가 힘들어요. 예전에는 밤에 푹 자고 아침에 개운하게 일어났는데, 요즘은 자려고 누우면 또 어떤 무서운 꿈을 꿀까 봐 걱정되고, 새벽에 깨서 한참을 뒤척이다가 겨우 다시 잠들어요. 이러다 잠을 너무 못 자서 낮에도 너무 피곤하고 힘드네요. 제가 뭘 잘못하는 걸까요?

마음읽기 · Answer

무서운 꿈 때문에 잠들기 어렵고 자주 깨서 힘드시겠어요. 저도 한동안 악몽을 자주 꿀 때가 있어서 그 답답하고 불안한 마음이 어떤 건지 조금은 알 것 같아요. 잠들기 전에 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 우유 한 잔을 마셔보는 건 어떨까요.

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