치킨 배달 사고 목격 후 밤마다 경적 소리에 놀라 깨요

사건 이후 불안이 남아 있으면 일상이 버거울 수 있어요. 안전한 환경에서 신뢰할 사람과 이야기하고, 전문 치료(외상 초점 인지행동치료, EMDR 등)가 증상 완화에 효과적입니다 전문가와 함께하면 더 안전해요.

아래 관련 안내 자료니 참고해 보세요.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] (NIMH)
안전한 환경에서 신뢰할 사람과 이야기하고, 전문 치료(외상 초점 인지행동치료, EMDR 등)가 증상 완화에 효과적입니다

2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] (NIMH)
특정 장소·소리에 불안이 올라오면 5-4-3-2-1 감각 접지(보이는 것 5개, 들리는 것 4개…)로 현재에 머무르게 할 수 있습니다