낮만 되면 왜 이렇게 졸릴까요? ㅠㅠ

새벽별님, 정말 힘드시겠어요. 밤에 잠 못 자고 낮에 그렇게 졸리면 일상생활이 아예 안 될 것 같아요. 저도 비슷한 경험이 있어서 얼마나 괴로우실지 조금은 알 것 같아요. 저는 낮에 갑자기 졸릴 때 잠깐 눈을 붙이는 걸로 버티기도 했는데, 그래도 근본적인 해결책은 아니더라고요. 밤에 잠을 잘 못 주무시는 게 낮 졸음으로 이어지는 경우가 많다고 하더라고요. 수면 리듬이 완전히 깨져버린 건 아닌가 싶기도 하고요. 혹시 낮잠을 너무 오래 자진 않으세요? 그러면 밤잠을 더 설치게 된다고 하더라고요. 저 같은 경우는 낮잠을 20분 정도로 짧게 자거나, 아예 안 자려고 노력했더니 밤에 조금 더 빨리 잠들 수 있었어요. 물론 이것도 사람마다 다르겠지만요. 혹시 최근에 스트레스받는 일은 없으셨어요? 스트레스나 걱정 때문에 밤잠을 설치는 경우도 많다고 하니, 마음 편하게 드시려고 노력하시는 것도 좋을 것 같아요. 그래도 계속 이런 증상이 심하시면 전문가와 상담해보시는 것도 방법일 수 있어요. 수면 클리닉 같은 곳이요.