딸이 갑자기 분가하고 싶어해요...

Question

딸이 갑자기 독립해서 따로 살고 싶다고 하네요. 이유를 물어봐도 시원하게 대답해주지 않으니 더 답답합니다. 혹시라도 저희 사이가 안 좋아서 그런가 싶기도 하고, 애가 뭐 숨기는 건 아닌지 걱정이 되네요. 그러다 보니 일에 집중도 안 되고 계속 신경 쓰여서요. 예전부터 좀 산만하긴 했는데, 요즘따라 더 그런 것 같아요. 혹시 저희 같은 경험 있으신 분들 계신가요?

밤하늘보며 · Answer

따님이 갑자기 분가를 원한다고 하니 얼마나 마음이 복잡하실까 싶습니다. 부모님께서 관계 문제나 숨기는 일이 있을까 걱정하시는 마음이 이해됩니다. 따님의 갑작스러운 변화에 당황스럽고 불안하신 마음에 집중하기 어려우신 상황이실 것 같아요. 혹시 따님께서 집중이나 계획 실행에 어려움을 겪는 모습을 보이진 않으시는지 생각해 볼 수 있습니다. 만약 그런 모습이 보인다면, 작은 단위로 일을 나누거나 타이머, 체크리스트 활용 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매일 같은 시간에 시작하고 끝내는 의식처럼 일정한 루틴을 만드는 것도 실행 기능을 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 먼저 따님의 이야기를 좀 더 차분히 들어보시고, 함께 해결 방법을 찾아보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

아래 관련 안내 자료니 참고해 보세요.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]
   할 일을 작은 단위로 나누기, 타이머·체크리스트 사용, 방해 요소 줄이기, 마감 전 알림 설정이 실행 기능에 도움이 될 수 있습니다
   출처: NIMH ADHD (요약) (https://www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know)

2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]
   외부 구조(캘린더, 알람, 동일한 시작·종료 의식)가 내적 동기보다 효과적일 때가 많습니다
   출처: NIMH ADHD (요약) (https://www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know)

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