밥맛이 뚝 떨어졌어요.

밥맛이 떨어지고 기운이 없으시다니 많이 힘드시겠어요. 일과 집안일로 바쁘신 와중에도 식사를 챙겨 드시지 못할 정도라니 걱정이 되셨을 것 같습니다. 관계의 어려움이 식욕 부진에 영향을 줄 수도 있습니다. 먼저, 매일 일정한 시간에 가벼운 식사라도 시도해보시는 건 어떨까요? 억지로 많이 드시기보다는 소량씩 자주 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠시라도 편안한 휴식을 취하거나 가벼운 산책을 하는 등 일상에서 작은 즐거움을 찾으려는 노력을 병행해보시는 것을 권해드립니다. 혹시 이런 어려움이 2주 이상 지속된다면, 좀 더 구체적인 도움을 받을 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-phq9-intro|PHQ-9 우울 선별 (2주)]]