우울한데 상담 받을 정도인지 모르겠어요

2주 이상 우울·무기력·수면·식욕 변화·일상 기능 저하가 계속되면 전문 도움을 검토하는 게 좋아요. 자가검사(PHQ-9 등)는 ‘참고’일 뿐, 진단·치료 결정은 정신건강의학과·상담 전문가 상담이 필요해요. 약·진단·증상 악화(자살 생각 등) → 정신과·1577-0119·1393(24시간). 대화·스트레스·관계·생활습관 → 심리상담(민간 5~12만/회, 바우처·복지센터 저렴). 약물+심리치료 병행이 표준인 경우도 많아요. ※ 지금 당장 위험하면 1393·119·응급실. 가벼워도 ‘미리’ 상담 받는 분 많아요.