이직 준비하는데 시댁 스트레스 때문에 번아웃 왔어요 ㅠ

Question

안녕하세요. 경력직 이직 준비 중인데, 시댁 문제로 스트레스가 너무 심해서 번아웃이 온 것 같아요. 일도 손에 안 잡히고, 뭘 해야 할지도 모르겠어요. 특히 AI 서류 필터나 영상 면접 같은 거 준비해야 한다는데, 이런 변화에 적응하는 것도 너무 버겁게 느껴지네요. 예전 같으면 바로 스터디도 하고 면접 준비도 했을 텐데, 지금은 그냥 다 포기하고 싶어요. 이런 상황에서 어떻게 다시 힘을 내서 이직 준비를 할 수 있을까요? 혹시 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 조언 좀 부탁드려요.

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이직 준비 과정에서 시댁 스트레스로 인한 번아웃으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 일에 집중하기 어렵고 모든 것이 버겁게 느껴지는 상황이기에, 잠시 숨을 고르고 자신을 돌보는 시간이 필요해 보입니다. AI 서류 필터나 영상 면접 등 새롭게 등장하는 채용 방식에 대한 부담감도 크시겠지만, 이러한 변화에 대한 적응은 차근차근 해나가면 됩니다. 지금은 번아웃 극복과 재충전에 집중하는 것이 우선입니다. 우선, 스트레스 요인을 관리하는 작은 행동부터 시작해 보세요. 예를 들어, 하루에 10분이라도 온전히 자신에게 집중할 수 있는 시간을 갖고 명상이나 가벼운 스트레칭을 하는 것입니다. 또한, 이직 준비 과정에서 AI 및 영상 면접 등 새로운 정보에 대한 부담감을 줄이기 위해, 관련 정보를 한 번에 습득하기보다는 하루에 하나의 정보나 준비 사항에만 집중하는 방식으로 접근해 보는 것을 제안합니다. 예를 들어, 오늘은 AI 서류 필터에 대한 정보만 찾아보고, 내일은 영상 면접 준비 방법을 알아보는 식입니다. 이러한 작은 성공 경험들이 쌓이면 다시 자신감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 1. [[guide:career-skills|직업별 핵심 스킬 (O*NET)]]

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