점점 더 힘들어지네요

Question

결혼한 지 이제 2년 됐는데, 남편이랑 자꾸만 부딪혀요. 처음엔 대수롭지 않게 생각했는데, 이젠 사소한 말다툼이 며칠씩 가기도 하고... 제 마음이 점점 가라앉는 기분이에요. 특히 시댁 문제는 건드릴 때마다 너무 힘들고, 남편은 제 마음을 알아주지 못하는 것 같아서 더 서글퍼요. 이러다 제가 이상해지는 건 아닌가 싶고, 뭘 해도 재미가 없고 다 부질없게 느껴져요. 혹시 저처럼 이런 감정을 겪으시는 분들 계신가요? 이러다 정말 병나는 거 아닐까 무서워요.

마음정리 · Answer

결혼 2년 차, 남편분과의 잦은 갈등으로 마음이 많이 힘드시겠어요. 사소한 다툼이 길어지고 시댁 문제까지 겹치면서 감정이 가라앉고 모든 것이 부질없게 느껴지는 것은 우울감이나 무기력감의 신호일 수 있습니다. 남편분이 이해해주지 못한다고 느낄 때 더 서글퍼지는 마음도 충분히 이해됩니다. 지금 느끼는 감정들이 일시적인 것이 아니라 지속된다면, 일상에서 규칙적인 수면과 식사, 그리고 가벼운 활동을 유지하는 것이 작은 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력에도 불구하고 힘든 감정이 계속된다면, 혼자 힘들어하지 마시고 가까운 시일 내에 전문가와 상담해보시는 것을 권합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-phq9-intro|PHQ-9 우울 선별 (2주)]]

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