매일 똑같아요...

아침에 눈 뜨는 거 정말 힘들죠. 저도 그랬었어요. 회사 가면 멍하고 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫어서 폰만 보거나 그냥 누워있었던 시간이 많았어요. 주말에도 마찬가지고요. 뭔가 나만 이러나 싶어서 더 불안하고 자존감도 바닥을 치고… 지금 당장 뭔가 거창한 걸 해내야 한다는 생각은 조금 내려놓으셔도 괜찮을 것 같아요. 일단은… 아주 작은 거라도 좋으니, 오늘 하루 나 자신에게 ‘고생했다’ 하고 말해주는 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 따뜻한 물로 샤워하기, 좋아하는 차 한 잔 마시기, 짧게라도 산책하기 같은 거요. 별거 아닌 것 같아도, 그런 작은 성취감들이 쌓이다 보면 조금씩 힘이 날 수도 있거든요. 저도 그랬어요. 처음엔 정말 좋아하는 노래 듣는 거 하나만으로도 하루를 버텼던 것 같아요. 그러다 보니 조금씩 다른 것도 눈에 들어오고요. 지금 당장은 모든 게 잿빛으로 보이겠지만, 아주 천천히라도 괜찮으니… 자신을 너무 몰아세우지 않으셨으면 좋겠어요. 혹시 너무 힘들다면, 주변에 믿을 만한 친구나 가족에게 솔직하게 지금 기분을 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 저는 혼자 끙끙 앓다가 결국 친구한테 다 털어놓고 나서 좀 후련했던 기억이 있어요.