이놈의 밤만 되면 왜 더 심해지는 걸까...

아이고, 밤만 되면 더 외로워지고 서운한 것들이 떠오른다니 얼마나 힘드실까 싶어요. 저도 예전에 그랬거든요. 낮에는 바쁘게 이것저것 하다 보면 잊고 지내다가도, 조용하고 컴컴한 밤이 오면 온갖 생각들이 다 밀려오더라고요. 남편한테 서운했던 일, 아이들한테 괜히 짜증 낸 것들, 내 마음은 왜 이런가 싶고... 잠도 안 오고 뒤척이다 보면 아침 해 뜨는 게 그렇게 야속할 수가 없었죠. 마치 혼자만 이런 감정을 느끼는 것 같고, 어디에도 말 못 할 외로움이 훅 올라오고요. 그럴 때 저는 일부러라도 뭐라도 하면서 밤을 좀 흘려보내려고 했어요. 예를 들면, 너무 피곤하지 않으면 잔잔한 음악을 듣거나, 좋아하는 책을 조금씩 읽거나, 아니면 그냥 아무 생각 없이 멍하니 TV를 보거나요. 너무 깊은 생각에 빠지기 전에 다른 것에 집중하는 거죠. 또, 남편분께 직접적으로 말하기 어렵다면, 쪽지 같은 걸로라도 '이런 날은 당신 생각이 나' 라든지, '오늘 좀 힘들었어' 하고 짧게라도 마음을 표현해 보는 것도 도움이 될 수 있어요. 거창한 대화가 아니더라도요. 그리고 무엇보다, 지금 느끼는 감정이 나만의 잘못이 아니라는 걸 꼭 알아주셨으면 좋겠어요. 때로는 환경이나 호르몬의 변화, 단순히 하루의 피로가 쌓여서 밤에 더 예민해지기도 하거든요. 너무 자책하지 마시고, 따뜻한 차 한잔 마시면서 스스로를 좀 다독여주세요. '오늘도 수고했어, 내일은 괜찮을 거야' 하고요. 저도 그렇게 조금씩 나아졌던 것 같아요. 혼자 너무 힘들게 버티지 마시고, 주변에 믿을 만한 친구나 가족에게라도 조금씩 털어놓는 것도 괜찮고요. 힘내세요!