이유도 모르게 밤만 되면 힘들어져요...

밤에 유독 힘들어지시는군요. 충분히 공감됩니다. 저도 예전에 비슷한 경험을 많이 했었어요. 낮에는 정신없이 바쁘게 돌아가니까 걱정할 겨를이 없다가, 밤이 되면 모든 게 멈추고 나 자신이랑 마주하게 되잖아요. 그때 그동안 눌러왔던 생각이나 감정들이 한꺼번에 훅 올라오는 것 같아요. 피로가 쌓여서 예민해지는 것도 있고요. 직장 스트레스나 미래에 대한 막연한 불안감, 혹시 반복되는 일상 속에서 오는 무기력감 같은 게 밤에 더 크게 느껴지는 건 자연스러운 현상일 수 있어요. 사실 혼자서만 끙끙 앓고 있다면 더 힘들어질 수 있으니, 혹시 주변에 편하게 이야기 나눌 수 있는 분이 있다면 한번 털어놓는 것도 좋을 것 같아요. 아니면 하루 일과 중에 아주 짧게라도 '나는 괜찮다', '잘하고 있다' 스스로 다독이는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 잠들기 전에 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔 마시면서 몸과 마음을 편안하게 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 너무 자책하지 마세요. 밤에 힘들다고 해서 본인이 이상한 건 절대 아니에요.