점점 더 혼자 있고 싶어요

Question

결혼하고 아이 낳고 직장 다니면서 다 잘 해내고 싶었는데, 요즘은 진짜 다 버겁게 느껴져요. 집에 가면 아이들 챙기고 집안일 하고, 회사 가면 일 처리하고... 쉬는 날 없이 계속 돌아가는 기분인데, 정작 제 시간은 하나도 없는 것 같아요. 이러다 보니까 자꾸 혼자 있고 싶다는 생각만 들어요. 누가 옆에 오는 것도 싫고, 그냥 저 혼자 조용히 있고 싶어요. 이렇게 혼자만 있고 싶어 하는 게 우울증 증상인가요? 아니면 제가 너무 이기적인 걸까요...

아침이무서 · Answer

결혼, 육아, 직장 생활 모두 잘 해내고 싶으셨는데, 지금은 모든 것이 버겁게 느껴지시는군요. 쉬는 날 없이 돌아가는 일상 속에서 정작 자신을 위한 시간은 부족하다고 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 혼자 있고 싶다는 생각이 드는 것은 지친 마음의 표현일 수 있습니다. 지금 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로, 매일 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 차를 마시는 등 자신만을 위한 시간을 계획해 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개