이런 생각만 하면 자꾸 가라앉아요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 너무 안 좋아요. 솔직히 말하면, 남편이 다른 여자를 만나는 것 같다는 의심이 들기 시작하면서부터 계속 우울하고 아무것도 하기 싫어요. 잠도 잘 못 자고 밥도 잘 못 먹고요. 이런 생각만 하니까 더 힘든 것 같아요. 정말 저만 이상한 걸까요?

마음정리 · Answer

남편의 외도 의심으로 인해 많이 힘드시겠어요. 그런 상황에서 우울하고 무기력해지는 것은 당연한 마음입니다. 저도 그런 상황이라면 마음이 많이 어려웠을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시라도 다른 생각에 집중할 수 있도록 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 가벼운 활동을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

이런 생각만 하면 자꾸 가라앉아요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점