밤만 되면 더 힘든 거 같아요

Question

요즘 밤에만 되면 괜히 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요. 낮에는 그래도 어떻게든 버티는데, 집에 와서 애들 재우고 나면 혼자 너무 가라앉는 기분이에요. 남편이랑도 계속 안 좋고... 이게 다 때문인가 싶기도 하고요. 그냥 제가 너무 나약한 건지, 아니면 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 다들 이렇게 사나 봐요.

따뜻한말 · Answer

밤이 되면 감정이 더 깊어지는 것 같아 많이 힘드시겠어요. 낮에는 괜찮다가도, 혼자 남겨진 밤에 찾아오는 무기력감과 눈물 때문에 더 지치시는 마음이 느껴집니다. 가정 내 어려움까지 겹쳐 심란한 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 겪고 계신 감정은 당신이 나약해서가 아니라, 마음에 찾아온 어려움의 신호일 수 있습니다. 오늘 밤, 잠들기 전 따뜻한 허브차 한 잔을 마시며 잠시라도 마음을 편안하게 해보는 것은 어떨까요. 잔잔한 백색소음이나 편안한 음악을 함께 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

밤만 되면 더 힘든 거 같아요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점