남편 외도 후 매일 울기만 해요

남편분의 외도로 인해 얼마나 큰 충격과 슬픔을 겪고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 눈물만 나고 아무것도 할 수 없을 만큼 힘든 시간을 보내고 계신다니, 저도 마음이 무겁습니다. 지금 느끼시는 감정들은 지극히 자연스러운 반응이며, 결코 약해서가 아닙니다. 오히려 그만큼 큰 상처를 받으셨다는 증거일 것입니다. 혼자서 이 모든 감정을 감당하느라 정말 지치셨을 것 같아요. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다, 스스로를 다독이며 작은 것부터 시작해보는 것은 어떨까요? 오늘 밤 잠들기 어렵다면, 천천히 숨을 내쉬고 들이쉬는 복식호흡을 몇 차례 시도해보시면 긴장을 푸는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 억지로라도 따뜻한 물 한 잔을 마시거나, 가볍게 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]