유성구 하준수정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

남편이 장기 파견근무 나가고 혼자 한국에 남은 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 점점 혼자 있는 시간이 너무 길어지니까 너무 외롭고… 요즘은 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닐까 하는 의심까지 들기 시작했어요. 밤마다 잠도 못 자고 밥도 잘 못 먹고… 그냥 제가 너무 게으른 걸까요? 예전엔 안 그랬는데, 뭘 해도 재미가 없고 그냥 누워만 있고 싶어요. 우울증 약값도 한 달에 꽤 나가는데, 이러다 진짜 망가질 것 같아요.

대전 유성구 하준수정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 하준수정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-e82401db

혼자걷기 · Answer

1년 넘게 남편분과 떨어져 지내며 외로움을 느끼시는군요. 혼자서 시간을 보내는 것이 길어질수록 마음이 더 힘들어지는 것은 당연합니다. 남편에 대한 의심까지 들기 시작하면서 잠도 잘 못 주무시고 식사도 어려우신 상황이라니, 얼마나 마음고생이 심하실지 짐작이 됩니다. 혼자라고 느껴질 때, 그리고 불확실한 상황에서 드는 의심은 마음을 더욱 지치게 만들죠. 지금 느끼는 무기력함과 재미를 느끼지 못하는 감정은 결코 게으름 때문이 아닙니다. 혹시 오늘 밤 잠들기 어렵다면, 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 복식호흡을 천천히 해보는 것은 어떨까요? 잠들기 전 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 하준수정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-e82401db

유성구 하준수정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점