악몽 때문에 잠을 못 자겠어요...

아이고, 얼마나 힘드실까요. 밤마다 무서운 꿈 때문에 잠을 못 주무시면 정말 괴로울 것 같아요. 저도 예전에 비슷한 경험이 있어서 얼마나 힘든지 조금은 알 것 같아요. 쫓기거나 위험한 상황에 처하는 꿈은 정말 깨고 나서도 한동안 심장이 쿵쾅거리고 불안하잖아요. 저 같은 경우는 꿈을 꾸고 깨면 바로 물을 한 잔 마시거나, 아니면 좋아하는 차분한 음악을 잠깐 들으면서 마음을 가라앉히려고 노력했어요. 그리고 혹시 낮에 너무 스트레스받는 일이 많으셨는지도 한번 생각해보시는 것도 좋을 것 같아요. 저는 낮에 있었던 안 좋은 일들을 자기 전에 되도록이면 떠올리지 않으려고 애썼어요. 그래도 계속 심해지신다면 전문가와 한번 상담해보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 힘내세요!