김경진정신건강의학과의원 인천 상담 예약 고민

Question

남편이 해외 파견 나가서 혼자 아이 키우고 있어요. 그래도 씩씩하게 잘 지내고 있다고 생각했는데, 요즘은 밤마다 너무 외로워서 잠도 안 오고... 괜히 남편 휴대폰 보면서 다른 여자랑 연락하는 건 아닌가 의심하게 돼요. 혼자 이러는 게 너무 지치고, 자꾸만 눈물이 나요. 남편한테 말하면 또 싸우게 될까 봐 얘기도 못 하고... 이러다 저 정말 우울증 걸리는 거 아닌지 모르겠어요.

요즘 인천 부평구에 사는데 김경진정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 김경진정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-70ade3ab

비오는날 · Answer

남편분 없이 홀로 아이를 키우면서 밤마다 외로움을 느끼시는군요. 남편분의 휴대폰을 보며 의심하게 되는 마음까지, 혼자 얼마나 애쓰고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 말도 못 하고 혼자 끙끙 앓는 시간이 길어지니 더 힘드시겠어요. 저도 그런 상황이라면 마음이 많이 불안하고 힘들었을 것 같아요. 오늘 밤, 잠들기 전에 가볍게 복식 호흡을 천천히 몇 번 해보는 건 어떨까요? 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김경진정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-70ade3ab

답변 1개