아들이 저를 때리고 나서 하루 종일 아무것도 못 하겠어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 너무 자주 싸워요. 어제는 아들이 갑자기 저를 때렸어요. 너무 놀라고 충격받아서 그 뒤로 계속 눈물만 나고 아무것도 손에 잡히지 않아요. 그냥 누워서 천장만 보고 있어요. 이런 제가 너무 한심하고 죄책감도 들어요. 제가 뭘 잘못한 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도버티기 · Answer

아드님에게 맞으신 일로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 겪으셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 폭력은 당연히 큰 상처를 남기고, 그 후 무기력감과 죄책감이 드는 것은 자연스러운 반응입니다. 지금 당장은 아무것도 손에 잡히지 않고 힘드시겠지만, 작은 것부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 오늘 하루, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 좋아하는 차 한 잔을 마시는 것처럼 아주 사소한 일이라도 자신을 위해 해보는 것입니다. 그런 작은 시도들이 마음을 조금이나마 추스를 수 있는 시작이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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