전주시 서울숲정신건강의학과의원 상담 고민이에요

치매 부모님을 모시는 일이 얼마나 버겁고 힘든지 충분히 느껴집니다. 밤낮없이 간호하시느라 잠도 제대로 못 주무시고 죄책감까지 느끼시는 상황이 정말 마음이 아픕니다. 저도 부모님을 돌봐야 하는 상황이라면 같은 감정을 느꼈을 것 같아요. 먼저, 잠시라도 숨을 돌릴 수 있도록 짧은 휴식 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 10분이라도 조용히 앉아 따뜻한 차를 마시거나 창밖을 보며 잠시 생각을 멈추는 시간을 가져보세요. 또한, 부모님을 돌보는 데 도움을 줄 수 있는 지역 사회 복지 서비스나 돌봄 지원 제도가 있는지 알아보는 것도 좋은 방법입니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서울숲정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/seoul-117d5785