모든 게 다 귀찮고 재미없어요

Question

결혼한 지 5년 차인데, 남편은 계속 야근하고, 애는 둘이나 있는데 아직 어리고… 거기에 시댁 문제까지 겹치면서 정말 아무것도 하고 싶지 않아요. 예전엔 친구들 만나고 취미 생활 하는 게 좋았는데, 지금은 그냥 멍하니 TV만 보거나 잠만 자고 싶어요. 밥 먹는 것도, 씻는 것도 다 너무 귀찮고요. 이렇게 살고 싶지 않은데, 제가 왜 이러는 걸까요?

마음쉼 · Answer

모든 것이 귀찮고 재미없게 느껴지는 지금 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 어린 자녀 둘과 남편의 잦은 야근, 시댁 문제까지 겹쳐 마음 둘 곳 없이 홀로 애쓰고 계신 것 같아 안쓰러운 마음입니다. 예전에는 즐거웠던 활동들도 지금은 아무런 흥미를 느끼지 못하고, 오직 쉬고 싶은 마음만 드는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금은 그런 자신의 마음에 대해 괜찮다고 다독여 주는 것이 중요합니다. 오늘은 하루 동안 숨 쉬고, 물 마시고, 잠시 눈 붙이는 것 이 세 가지만이라도 해보시는 건 어떨까요? 아주 작은 행동이지만, 오늘 하루를 버티는 힘이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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