오늘 또 공황발작 왔어요...

아이고, 얼마나 힘드셨을지 상상이 가네요. 저도 처음 공황발작 겪었을 때 정말 죽는 줄 알았어요. 가슴이 꽉 막히고 숨이 안 쉬어져서 응급실도 몇 번 갔었고요. 주변에서는 아무도 이해 못 해주더라고요. '네가 너무 예민해서 그래', '마음가짐 문제야' 이런 말만 들었을 때 더 서러웠어요. 저도 처음엔 이게 왜 이러는지, 언제 또 터질지 몰라서 하루하루가 불안의 연속이었어요. 특히 어디 나가는 게 너무 무서웠고요. 광장공포증처럼 사람 많은 곳이나, 갇힌 공간에 가면 더 심해지는 것 같았어요. 지금은 그래도 그때보다는 훨씬 나아졌어요. 약물 치료도 받고, 인지 행동 치료도 꾸준히 하고 있고요. 혼자 너무 힘들어하지 마시고, 주변에 믿을 만한 사람에게라도 꼭 털어놓으세요. 그리고 가능하다면 전문가의 도움을 받는 게 정말 큰 힘이 될 거예요. 저도 처음에 상담 받기 망설였는데, 정말 후회하지 않아요. 이겨낼 수 있어요. 힘내세요!