복귀 후 남편과 힘들어 죽겠어요

Question

육아휴직 복귀하고 나서 남편이랑 너무 힘드네요. 원래도 좀 그랬지만, 복귀하고 나니 집안일에 애보는 일까지 전부 저한테만 온 것 같아요. 남편은 자기는 회사에서 힘들게 일하는데 왜 집에서도 뭐라 그러냐고 하고요. 제가 너무 이기적인 건가 싶으면서도 억울해서 눈물만 나요. 집에 들어가는 게 너무 싫고, 애 얼굴 보는 것도 힘들어요. 저 진짜 우울증인가 싶어요.

따뜻한말 · Answer

육아휴직 복귀 후 남편과의 관계에서 어려움을 겪고 계시는군요. 집안일과 육아 부담이 본인에게만 쏠린다고 느껴질 때, 억울하고 힘든 마음이 드는 것은 당연합니다. 남편분과의 입장 차이가 좁혀지지 않아 더욱 지치시는 것 같아요. 집에 돌아가는 것이 힘들고 아이를 보는 것도 어렵다는 말씀에 마음이 무겁습니다. 지금 느끼는 감정이 우울감과 연결될까 걱정되시는 마음도 이해가 됩니다. 오늘 하루, 잠시 숨을 고르며 스스로에게 집중하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시거나 짧은 산책을 하며 잠시나마 마음의 여유를 찾아보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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