집에만 있고 싶은데, 남편이랑 자꾸 부딪혀요

Question

육아휴직 복귀하고 정신없는데, 남편이랑 집안일이나 육아 문제로 계속 부딪혀요. 퇴근하고 오면 너무 피곤해서 혼자 조용히 있고 싶은데, 남편은 제가 집에만 있다고 뭐라 하고… 예전 같으면 금방 풀렸을 텐데, 요즘은 자꾸만 눈물이 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 괜히 남편 눈치만 보게 되고, 다 제 탓 같아서 더 힘들어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

잠못드는밤 · Answer

집에만 있고 싶으신데 남편분과 자꾸 부딪혀서 마음이 많이 힘드시겠어요. 육아휴직 복귀 후 정신없는 와중에 집안일과 육아 문제로 갈등이 생기니 퇴근 후에는 온전히 혼자만의 시간이 필요하다고 느끼시는 것 같습니다. 예전과 달리 눈물이 나고 뭘 해도 재미가 없는 상태가 지속된다면 지친 마음을 돌볼 시간이 필요할 수 있습니다. 오늘 당장 실천해볼 수 있는 것으로는, 짧더라도 하루 10분 정도는 온전히 나를 위한 시간을 정해 조용히 휴식하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 혼자만의 시간을 확보하는 것이 답답한 마음을 해소하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

집에만 있고 싶은데, 남편이랑 자꾸 부딪혀요

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