복직하고 남편이랑 계속 부딪히네요

Question

육아휴직 마치고 복직했는데, 집에 오면 남편이랑 역할 분담 때문에 계속 싸워요. 제가 너무 예민한 건지, 아니면 원래 이렇게 힘든 건지 모르겠어요. 남편이 예전에 좀 도박 때문에 빚도 있었고, 그걸 제가 다 갚아줬는데... 그때부터 좀 불안했거든요. 지금도 계속 그런 식으로 절 힘들게 하는 것 같아서 번아웃 온 기분이에요. 애도 봐야 하고 일도 해야 하는데, 남편은 집안일을 별로 도와주지도 않고... 제가 다 떠안고 가는 느낌이에요. 너무 지치고 우울해서 뭘 해도 재미가 없네요.

버티는중 · Answer

복직 후 남편분과의 잦은 갈등으로 많이 지치고 힘드시겠어요. 육아와 일을 병행하며 집안일까지 혼자 도맡는 느낌에 번아웃까지 오신 것 같아 걱정됩니다. 남편분의 과거 문제와 더불어 현재 역할 분담 문제까지 겹쳐 우울감까지 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 먼저, 하루 중 아주 짧은 시간이라도 온전히 자신만을 위한 시간을 가져보세요. 좋아하는 차를 마시거나 잠시 산책하는 등 아주 작은 활동이라도 괜찮습니다. 혼자만의 시간을 통해 지친 마음을 잠시나마 다독이는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

복직하고 남편이랑 계속 부딪히네요

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