아이고… 이거 진짜 너무 힘들어요. 자꾸 그때 일이 떠올라서 미치겠어요. 밤마다 악몽 꾸고, 갑자기 막 놀라고… 이러다 진짜 큰일 날 것 같아요. 주변에서 EMDR인가 뭔가 하면 좋다는데, 제가 할 수 있을지… 너무 무섭고… 혹시 해보신 분들 있어요? 이걸로 좀 나아졌는지… 솔직히 지금 마음이 너무 복잡해요. 제발 좀 알려주세요.
답변 1개
A
힘든월요2026.06.14 03:44:37
EMDR 치료에 대해 고민 중이시군요. EMDR이 일부 분들에게는 도움이 되는 치료법 중 하나로 알려져 있습니다. 저도 예전에 비슷한 경험으로 혼란스러웠던 적이 있어서 마음이 많이 쓰이네요. 이런 상황에서는 작은 성취라도 스스로에게 칭찬해주는 연습을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
