이혼하려는데 우울감이 심해져요

이혼이라는 큰 결정을 앞두고 우울감이 심해지시는군요. 남편과의 갈등, 시댁의 압박, 육아의 부담까지 겹쳐 모든 것이 버겁게 느껴지시는 상황이 안타깝습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 것으로, 혼자 감당하기 어려운 큰 스트레스 상황에 놓여 있기 때문일 것입니다. 모든 것이 제 잘못 같다는 생각은 우울감이 깊어질 때 나타나는 흔한 생각 중 하나이니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 이혼이라는 어려운 결정을 내리기 전에, 지금 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 오늘 하루 감사한 일 한 가지를 떠올려 적어보거나, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보는 것입니다. 이러한 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 것입니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]