요즘 자꾸 눈물이 나요

Question

남편이 계속 집을 나가요. 전화도 안 받고. 이러기를 몇 달째인지 모르겠어요. 이러다 우리 애들까지 힘들어할까 봐 걱정이고, 저도 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 살도 빠지고 자꾸 기운이 없는데, 이게 다 남편 탓만은 아니겠죠? 저도 뭔가 잘못하고 있는 건가 싶고... 이런 상황에서 약이라도 먹어야 하는 걸까요? 아니면 상담이라도 받아봐야 할까요?

창밖멍때 · Answer

남편분께서 잦은 외출로 인해 마음고생이 심하시겠어요. 게다가 아이들까지 걱정되시는 마음이 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금처럼 혼자 힘든 시간을 보내며 눈물이 나고 기운이 없는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 먼저, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 매일 정해진 시간에 가볍게 산책을 다녀오시는 건 어떨까요? 잠시라도 바깥 공기를 쐬며 기분 전환을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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