신랑 외도 후 힘드네요

Question

안녕하세요. 얼마 전부터 신랑이 이상하더니 결국 외도 사실을 알게 되었어요. 그 이후로 매일 밤낮으로 눈물만 나고 아무것도 하기 싫고, 제가 너무 부족한 사람처럼 느껴져요. 잠도 거의 못 자고 밥도 제대로 못 먹고 있어요. 이런 감정들이 점점 심해지는 것 같은데, 제가 너무 예민한 걸까요? 너무 힘들어서 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

그냥버텨 · Answer

신랑의 외도로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 매일 눈물만 나고 아무것도 하기 싫으며, 자신마저 부족하게 느껴지는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 잠도 제대로 못 주무시고 식사도 어려우시다는 점이 마음 아프게 다가옵니다. 지금 느끼시는 감정들은 외도라는 큰 충격에 대한 자연스러운 반응이며, 결코 예민한 것이 아닙니다. 오히려 그런 상황 속에서도 버텨내고 계신 당신이 대단하다고 생각합니다. 우선, 당장 할 수 있는 일로 가볍게라도 몸을 움직여보는 것을 제안합니다. 짧은 산책이나 스트레칭이라도 꾸준히 실천하면 지친 마음에 조금이나마 활력을 더할 수 있습니다. 힘든 감정을 혼자 감당하기보다, 주변에 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 솔직하게 이야기하며 지지를 받는 것도 큰 힘이 될 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

신랑 외도 후 힘드네요

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