요즘 자꾸 숨쉬기가 힘들어지고 가슴이 쿵쾅거려요. 뭔가 터질 것 같은 느낌? 어질어질하고 식은땀도 나고요. 이러다가 갑자기 쓰러지거나 죽는 거 아닌가 싶어서 너무 무서워요. 특히 사람이 많거나 좁은 곳에 가면 더 심해지는 것 같아요. 이게 공황 발작인가요? 너무 힘들어요.
답변 1개
A
잠들기힘들2026.06.14 22:31:18
갑작스러운 신체 증상과 함께 죽을 것 같은 공포를 느끼시는군요. 그런 증상이 닥치면 정말 당황스럽고 무서울 수 있습니다. 혹시 그런 증상이 나타날 때, '괜찮아, 곧 지나갈 거야'라고 속으로 되뇌어 보는 건 어떨까요? 잠시 숨을 고르며 심호흡을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
