결혼 2년차인데, 왜 이렇게 마음이 텅 빈 것 같죠?

Question

정말 모르겠어요. 결혼한 지 이제 겨우 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로도 자주 다투고 나면 너무 지치고 마음이 텅 빈 것 같아요. 예전에는 안 그랬는데… 이제는 뭔가 재미도 없고, 그냥 하루하루 버티는 느낌이에요. 밥맛도 없고 잠도 잘 못 자고요. 저만 이런 건가 싶기도 하고, 제가 너무 예민한 건가 싶기도 해서 답답해요.

마음지침 · Answer

결혼 2년차인데 마음이 텅 빈 것 같아 많이 힘드시겠어요. 남편분과 잦은 다툼으로 지치고, 이전과 달리 삶의 재미를 느끼지 못하는 상황이 답답하게 느껴지시는군요. 이런 감정은 혼자만 겪는 것이 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 합니다. 먼저, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키는 것부터 시작해보시면 좋을 것 같아요. 만약 잠들기 어렵다면, 숨을 천천히 내쉬는 복식호흡을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개