요즘 너무 힘들어요. 다 그만두고 싶어요.

Question

결혼 5년차 주부입니다. 남편이랑 시댁 문제로 매일 싸우고, 애는 아직 너무 어려서 돌보는 것도 벅차요. 얼마 전에는 코인에 투자했던 돈까지 다 잃어버렸어요. 그 생각까지 하니 정말 다 끝내고 싶다는 생각만 들어요. 아무것도 하기 싫고, 그냥 누워만 있고 싶어요. 저 진짜 우울증인가 봐요.

잠들기힘들 · Answer

가정 문제와 금전적인 어려움까지 겹쳐 하루하루가 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 모든 것을 그만두고 싶을 만큼 고통스러운 시간을 보내고 계시는군요. 지금 느끼는 힘듦을 솔직하게 이야기해주셔서 감사합니다. 힘든 날에는 아주 작은 것부터 시작해보세요. 따뜻한 물 한 잔을 마시거나, 잠시 눈을 감고 숨을 고르는 것만으로도 괜찮습니다. 오늘 하루, 이 순간만 잘 버텨내기로 마음먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 혹시 가능하다면, 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 만들어보는 것은 어떨까요. 수면의 질이 회복되면 무기력감도 조금 나아질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

요즘 너무 힘들어요. 다 그만두고 싶어요.

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