아이가 학교에서 힘들어하는데 저까지 이러니 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 너무 안 맞아서 자주 싸워요. 얼마 전부터 아이가 학교에서 친구 때문에 힘들어한다는 걸 알게 됐는데, 그걸 계기로 저까지 더 우울해지고 무기력해지는 것 같아요. 아이 일 때문에 더 그런 건지, 아니면 남편과의 관계 때문인지 모르겠어요. 그냥 다 너무 버겁고 아무것도 하기 싫어요.

그냥버텨 · Answer

아이와 남편 문제로 마음이 많이 지치셨군요. 아이가 학교에서 힘들어한다는 소식을 듣고 더 힘드신 와중에, 가정 불화까지 겹쳐 모든 것이 버겁게 느껴지시는 상황이 안타깝습니다. 저도 그 상황이라면 무기력함을 느끼고 아무것도 하기 싫을 것 같습니다. 먼저, 오늘 자신을 위해 할 수 있는 작은 일 한 가지를 정해 가볍게 시도해 보는 것은 어떨까요. 예를 들어, 잠시 창밖을 보며 심호흡을 하거나 짧은 산책을 하는 것만으로도 지친 마음에 작은 위안이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

아이가 학교에서 힘들어하는데 저까지 이러니 너무 힘들어요

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