돌봄하다 멘탈 다 나간 것 같아요

Question

아빠가 치매인데, 제가 거의 혼자 돌보고 있어요. 근데 얼마 전에 엄마 외도 사실을 알게 됐어요. 이걸 알고 나니깐 아무것도 하기 싫고, 자꾸 눈물만 나고… 제가 너무 부족한 사람 같고, 죄책감까지 들어요. 이러다가 정말 미쳐버릴 것 같아요. 혹시 저 같은 분 계실까요? 어떻게 버티고 계신지 궁금해요.

아침이무서 · Answer

혼자서 아빠를 돌보시는 와중에 어머니의 외도 사실까지 알게 되셔서 얼마나 큰 충격과 마음의 고통을 겪고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 게다가 죄책감까지 느끼신다니, 지친 마음이 얼마나 힘드실지 헤아리게 됩니다. 이런 상황에서는 아무것도 하기 싫고 눈물만 나는 것이 당연합니다. 우선은 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠시라도 모든 것을 잊고 좋아하는 음악을 들으며 마음을 편안하게 하는 시간을 가져보시는 건 어떨까요. 제가 좋아하는 플레이리스트를 공유해 드릴 수도 있습니다.

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돌봄하다 멘탈 다 나간 것 같아요

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