남편이 요즘 너무 수상해요

Question

다름이 아니라, 남편이 회사 끝나고 집에 잘 안 들어와요. 늦게 들어오는 날이 많고, 전화도 잘 안 받고. 핸드폰만 붙들고 있더라고요. 혹시나 해서 SNS를 봤는데, 낯선 여자랑 찍은 사진이 있더라고요. 진짜 바람피우는 건지… 별생각이 다 들면서 갑자기 눈물이 왈칵 쏟아졌어요. 이런 생각 하니까 너무 우울하고 무기력해져요. 모든 게 제 잘못 같고…

마음지침 · Answer

남편의 행동으로 인해 불안하고 우울한 마음이 드시는군요. 갑자기 낯선 여자와 찍은 사진을 보게 된다면, 여러 생각이 들고 마음이 무너지는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 반응입니다. 우선, 오늘 하루 수면과 식사에 조금 더 신경 써보는 것은 어떨까요? 규칙적인 생활이 지친 마음에 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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