우리 동네 The(더)공감 정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

예전에 우울증을 겪었는데, 그때 생각이 자꾸 나서 불안해요. 직업 때문에 스트레스받고 야근도 잦아서 가정을 잘 챙기지 못할 때가 많은데, 이러다 또 예전처럼 되는 건 아닌지 걱정돼요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

The(더)공감 정신건강의학과의원(우리 동네) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: The(더)공감 정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/the-38a19630

마음무거 · Answer

우울증 재발에 대한 두려움이 크시겠어요. 예전의 힘든 경험 때문에 지금의 스트레스 상황이 더 불안하게 느껴질 수 있습니다. 직업 스트레스와 가정 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 지친 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하며 몸과 마음을 이완하는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 The(더)공감 정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/the-38a19630

우리 동네 The(더)공감 정신건강의학과의원 가볼까 해요

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