아빠 외도 사실 알고 나서부터 힘드네요

Question

아빠가 다른 여자를 만나고 있다는 걸 알게 됐어요. 엄마한테 말은 못 했고, 그냥 저 혼자 알고 있는데… 그 후로 계속 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 밥 먹는 것도, 일어나는 것도 다 버겁게 느껴져요. 전에는 안 그랬는데… 제가 너무 나약한 걸까요? 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

괜찮아질거 · Answer

아버지의 외도 사실을 알게 된 후로 많이 힘드시겠어요. 혼자서 그 사실을 감당하며 무기력감까지 느끼는 상황이 얼마나 괴로울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 상황에서도 묵묵히 혼자 힘들어하고 계신 당신이 나약한 것이 절대 아닙니다. 오히려 그 상황을 견디고 있는 것만으로도 대단한 일입니다. 지금 당장 무기력감을 떨치기 어렵다면, 아주 작은 것부터 시작해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 오늘 식사 시간을 정해두고 간단하게라도 식사를 챙겨 먹는 것부터 시도해보세요. 억지로 모든 것을 다 하려고 하기보다, 할 수 있는 작은 한 가지를 꾸준히 하는 것이 지친 마음을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

아빠 외도 사실 알고 나서부터 힘드네요

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