대구위니스 알아보는 중이에요

Question

기자 일을 하면서 야근도 잦고 취재 때문에 집에 신경 쓸 겨를이 없었어요. 그러다 보니 남편이랑도 계속 다투고, 어쩌다 집에 와도 그냥 멍하니 있게 돼요. 예전엔 정말 의욕적이었는데… 지금은 뭘 해도 재미도 없고, 그냥 다 귀찮고 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요. 이런 무기력함이 계속되는 걸 보면 혹시 제가 우울증인가 싶기도 하고요. 남편은 제 탓만 하는 것 같아 더 힘들어요.

검색하다 보니 대구위니스가 나와서요. 대구에 있더라고요.
지도: 대구위니스 — /counsel-map/place/daegu-5d736788

아침이무서 · Answer

기자 생활의 고단함과 가정에서의 갈등으로 인해 무기력함을 느끼시는군요. 야근과 취재로 바쁜 와중에 가정까지 신경 쓰기 어려워 남편분과 다툼이 잦아지고, 집에 와서도 멍하니 있게 되는 상황이 반복되면 심신이 지칠 수밖에 없어요. 예전과 달리 의욕이 없고 모든 것이 귀찮게 느껴지는 현재 상황이 스스로도 한심하게 느껴져 더욱 힘드시겠어요. 이럴 때일수록 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동부터 시작해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오늘 하루 딱 10분만이라도 집 근처를 산책하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보세요. 거창한 목표보다는 아주 작고 사소한 것이라도 꾸준히 실천하며 자신에게 작은 보상을 주는 경험이 무기력감을 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 대구위니스 정보: /counsel-map/place/daegu-5d736788

대구위니스 알아보는 중이에요

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