대구 대구 율하정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

20대인데 아직도 엄마가 제 모든 걸 간섭하고 통제하려고 해요. 제 방에 허락 없이 들어오고, 제가 뭘 하는지 다 알아야 직성이 풀리시는 것 같아요. 친구 만나는 것도, 심지어 뭘 사 먹는 것까지 다 보고받아야 하는 느낌이에요. 이러다 보니 제가 뭘 해도 스스로 결정하지 못하고 항상 엄마 눈치를 보게 돼요. 심각한 완벽주의자처럼 제 자신을 몰아붙이다가도, 엄마의 기대에 못 미칠까 봐 불안해서 아무것도 못 하겠어요. 그냥 혼자 살고 싶은데, 부모님 곁을 떠나는 것 자체가 너무 두려워요. 이렇게 지내는 게 맞는 건가 싶고, 제가 너무 예민한 건지도 모르겠어요.

율하정신건강의학과의원(대구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 율하정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-2b8f49e7

버티는중 · Answer

어머니의 간섭으로 인해 많이 힘드시겠어요. 20대라는 나이에도 불구하고 모든 것을 통제하려는 어머니 때문에 스스로 결정하는 것에 어려움을 겪고, 불안감을 느끼는 상황이 충분히 이해됩니다. 스스로를 몰아붙이다가도 기대에 못 미칠까 봐 불안해하는 마음이 느껴집니다. 혼자 살고 싶다는 생각과 동시에 부모님 곁을 떠나는 것에 대한 두려움이 공존하는 복잡한 심경이실 것 같아요. 이러한 상황에서 벗어나고자 하는 마음은 자연스러운 것입니다. 오늘은 스스로에게 작은 결정이라도 하나 내려보세요. 예를 들어, 오늘 저녁 메뉴를 직접 정해보는 것처럼 말이죠. 이러한 작은 시도가 스스로의 결정을 존중하는 첫걸음이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 율하정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-2b8f49e7

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