갑자기 세상이 텅 빈 것 같아요.

오랜 시간 기자로 헌신하시다 은퇴하신 후, 갑자기 찾아온 공허함과 무기력감 때문에 많이 불안하시겠어요. 30년 넘게 바쁘게 달려오셨는데, 갑자기 멈춰 서니 막막한 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 갑자기 생긴 많은 시간 속에서 무엇을 해야 할지, 이대로 삶이 끝나는 것은 아닌지 하는 불안감이 드는 것은 자연스러운 과정일 수 있습니다. 지금 당장 새로운 무언가를 시작하기보다는, 먼저 편안한 휴식을 취하며 마음을 다독이는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 익숙했던 일상에서 벗어나 잠시 멈춰 서서, 이전과는 다른 새로운 리듬을 찾아가는 과정이라고 생각해보면 좋겠습니다. 오늘은 가볍게 산책을 나가거나, 좋아하는 음악을 들으며 잠시 휴식을 취해보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]