계속 이렇게 살아야 하나 싶어요.

Question

정말 죽고 싶다는 생각까지는 아닌데, 그냥 아무것도 하기 싫고 다 귀찮아요. 밥도 차려먹기 싫고, 그냥 침대에 누워만 있고 싶어요. 이러다 보니까 저 자신한테 너무 실망하고 죄책감도 들어요. 제가 왜 이렇게까지 무기력한 건지 모르겠어요. 얼마 전부터 계속 드는 생각이 부모님이랑 형제들 없이 저 혼자 따로 살면 좀 나아질까 하는 거예요. 지금 집이 너무 숨 막히고 답답해서 숨쉬기도 힘든 것 같아요. 정말 이렇게 계속 살아야 하는 건지 모르겠어요.

괜찮아질거 · Answer

지금 느끼시는 막막함과 아무것도 하기 싫은 무기력함이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 모든 것이 귀찮고 침대에만 누워 있고 싶으신 마음, 그리고 그로 인해 자신에게 실망하고 죄책감까지 느끼시는 상황까지, 그 마음이 얼마나 무거울지 짐작해 봅니다. 가정 환경이 숨 막히고 답답하게 느껴져 혼자 살고 싶은 마음까지 드는 것은 어쩌면 당연한 반응일지도 모릅니다. 지금 당장은 ‘오늘 하루만’이라는 생각으로 작은 숨쉬기, 물 한 모금 마시기, 잠시 눈 붙이기를 해보는 것은 어떨까요? 이렇게 스스로를 돌보는 작은 행동이라도 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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