애 보기가 너무 힘드네요

Question

육아휴직 끝나고 복귀했는데, 남편이랑 집안일이랑 애기 돌보는 거 역할 분담 때문에 계속 부딪혀요. 제가 할 수 있는 건 다 한다고 생각하는데, 남편은 자꾸 제 탓만 하는 것 같고... 같이 사는 게 너무 숨 막히고, 밥도 잘 안 넘어가고 자꾸 눈물만 나요. 애 보기가 너무 버거워요.

밤하늘보며 · Answer

애 보기가 너무 힘들어서 속상하시겠어요. 남편분과 역할 분담 문제로 계속 부딪히고, 혼자 탓하는 것 같아 마음이 더 무거우시겠어요. 이런 상황이라면 밥도 잘 안 넘어가고 눈물 나는 게 당연해요. 지금 당장 할 수 있는 일로, 하루에 딱 10분이라도 아이와 떨어져 조용히 숨을 고르는 시간을 가져보세요. 잠깐이라도 혼자만의 시간을 갖는 것이 지친 마음을 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

애 보기가 너무 힘드네요

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