함평군 정신건강복지센터 상담 고민이에요

집에 혼자 있을 때 두려움을 느끼시는군요. 얼마 전 도둑을 맞은 경험 때문에 아직도 불안감이 남아있는 것 같아요. 그 당시 얼마나 놀라고 무서웠을지 감히 짐작하기 어렵지만, 저라도 비슷한 상황이라면 많이 불안했을 것 같습니다. 불안감이 지속되면서 우울감과 무기력함까지 느끼시는군요. 남편분과도 자주 다투고 계신다니 마음이 더 힘드시겠어요. 지금은 불안한 마음을 잘 다독여주는 것이 중요합니다. 당장 오늘, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위한 활동을 하나 정해서 해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 잠시라도 산책을 하거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것처럼요. 이런 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 거예요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 함평군 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-82fc9a5d