남편 해외 가고 나서 너무 힘들어요

Question

남편이 해외로 파견 간 지 몇 달 됐는데, 집에 혼자 있고 부모님까지 제가 다 돌봐야 하니까 너무 지치고 우울해요. 예전엔 안 그랬는데 요즘은 아침에 눈 뜨는 것도 힘들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 저만 이렇게 힘든 걸까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

남편분께서 해외에 나가시고 홀로 자녀와 부모님까지 돌보시느라 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요. 혼자 감당해야 할 짐이 많아 아침에 눈 뜨는 것조차 힘들 정도로 우울감을 느끼시는군요. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 힘든 마음을 조금이나마 덜어내기 위해, 오늘 하루 자신을 위한 작은 휴식 시간을 가져보는 건 어떨까요? 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시며 숨을 고르는 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편 해외 가고 나서 너무 힘들어요

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