우울증 약값 부담 때문에 더 힘드네요

Question

치매 걸린 부모님 모시느라 돌봄 노동을 하고 있는데, 이러다 정말 멘탈이 붕괴될 것 같아요. 병원 다니면서 약도 먹고 있는데, 한 달 약값이 꽤 부담이 되네요. 약값 때문에라도 더 나아져야 한다는 생각에 죄책감까지 드는데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도수고 · Answer

우울증 약값에 대한 부담 때문에 더욱 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 부모님을 돌보면서 겪는 어려움과 약값에 대한 걱정까지 더해져 마음이 무거우실 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 우선, 지금 당장 할 수 있는 것으로는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것입니다. 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 그리고 거르지 않고 식사를 챙겨 드시는 것만으로도 지친 마음에 조금이나마 안정을 줄 수 있습니다. 또한, 아주 잠깐이라도 좋으니 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 신체 활동을 시도해 보세요. 몸을 움직이는 것이 우울감을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

우울증 약값 부담 때문에 더 힘드네요

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