남편이 저를 외도 의심하는 것 때문에 너무 힘들어요

Question

육아휴직 복귀하고 나서 남편이랑 육아 분담 문제로 계속 부딪히고 있는데, 어제는 갑자기 남편이 저를 외도하는 거 아니냐고 몰아붙이기 시작했어요. 딱히 그런 일은 전혀 없는데, 그런 말을 들으니 마음이 너무 가라앉고 뭘 해도 재미가 없고 아무것도 하기 싫어요. 자꾸 제 잘못 같고… 남편이 저를 이렇게까지 의심할 정도면 제가 뭔가 잘못하고 있는 건가 싶기도 하고요. 이러다 정말 우울증 오는 거 아닌가 싶어요.

오후의우울 · Answer

남편의 외도 의심으로 인해 마음이 많이 힘드시겠어요. 아무런 사실이 없음에도 그런 의심을 받는다는 것은 매우 고통스러운 일입니다. 육아와 직장 복귀로 인한 스트레스 상황에서 이런 일을 겪게 되셨다니 더욱 지치셨을 것 같아요. 이런 상황에서는 죄책감을 느끼거나 스스로를 탓하게 되기 쉽습니다. 지금은 잠시라도 마음을 편안하게 할 수 있는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 하루 중 짧게라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시는 등 자신만의 휴식 시간을 만들어 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

남편이 저를 외도 의심하는 것 때문에 너무 힘들어요

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